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最消耗脂肪的运动排行_飞机上掉落一人

发布时间:2019-07-04 12:43:24

最消耗脂肪的运动排行

每小时消耗的卡路癫痫病的预防方法里:500到700。抓住一块桨,跳跃到一块木板上,试图移动找到冲浪的最佳点,然后慢慢地站起来

第三名:山地自行车

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每小时消耗的卡路里:500到600。早上乘着新鲜的空气,骑滨州医院治疗牛皮癣着自行车爬上公园的小山坡
,然后呼啸而下,想着你就开始心动了吧?另外,骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。

第曲靖癫痫咨询四名:越野滑雪

每小时瘦腿瘦胳膊的运动。

第五名:攀岩

每小时消耗的卡路里:约550。周末约上三五好友攀岩,不仅可以联络感情,放松精神,还可以减肥瘦身呢。

第六名:单板滑雪

每小时消耗的卡路里:约500。滑雪让你从头到脚,每一块肌肉都动起来,特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量,第二天腿部可以会有点痛哦。

第七名:划舟

每小时消耗的卡路里:300至350。漂流是一个极好的锻炼上半身方式,比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果
。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背,还可以锻炼你的平衡能力。

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