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孕期乳房按摩的手法有哪些?产后涨奶要怎么调理?[图]

发布时间:2019-09-13 20:02:32

孕期乳房的按摩是非常重要的,因为由于胎儿发育的影响,也会导致乳房出现胀痛症状,这是需要及时调理的,以免身体不适对健康造成更大的危害,孕期乳房不适通过按摩是可以缓解调理的,而且产后乳房还会有涨奶的现象,也是需要及时调理。

1、孕期乳房按摩手法

(1)按摩时间

大约从怀孕9个月的时候就要坚持每天按摩乳房了,因为过早的按摩乳房如果手法不当的话有可能会早产,所以身体有些部位还是不能乱按的,在按摩的时候还可以加点按摩油,这样更不会伤皮肤。

孕前如果你已经有一些增生了,那么孕期就更要注意了,到门诊时候,请专业医生看一下有没有硬块之类的,如果乳头有点短还需要按摩加上牵拉,如果不牵拉的话,宝宝生出来也没有口粮吃。

(2)按摩步骤

1、准备一块热毛巾,先把乳头擦一擦,擦到感觉到热,然后抹上乳头膏或是按摩油,这个步骤是为了让乳头的皮肤变得坚硬,以免被宝宝经常吸吮造成破裂,非常痛苦。

2、准备好按摩油,擦在乳房上面,由内向外转圈按摩,不是画一大圈按摩,而是一点一点的画圈,由内向外转,两只手放在乳房上下,左右来回揉搓。

3、一只手将胸部由外向中间推,左右手交替进行。

4、双手把乳房托住,上下抖动,一定要均匀用力。

2、涨奶的解决方法

生完孩子后不少妈妈会遇到涨奶,涨奶的痛苦只有当妈的人才能体会,所以在涨奶的时候只能冷敷,不能热敷,用冷毛巾、土豆片、菜叶子冷敷都可以。

医生在这里推荐的是卷心菜的叶子,在冬天的时候菜叶就不必放到冰箱里了,夏天的话需要放冰箱后再拿来出用。

找一看比较大的菜叶子,中间挖个洞,因为乳头部位不用冷敷,每敷半个小时让宝宝吸一次,直到涨奶的感觉消失为止。

注意:妈妈发烧就是因为乳房没有及时的排空造成的,所以一定要用上面我说的冷敷法,多让宝宝吸,但是如果冷敷法也不管用的话,还是及时的去医院找医生,耽误不得,毕竟乳汁是宝宝的口粮。

3、产后饮食禁忌

1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实。

2、冷饮伤牙又伤胃,产后女性要不得:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

3、辛辣刺激影响哺乳:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

4、过饱会影响消化功能:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5~6次。

5、酸涩收敛食物不利于恶露排出:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

6、过咸食品会加重水肿情况:过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。

7、过硬食物不利于消化:产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

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